Atletas e competidores
Tolerância ao CO₂, economia de esforço, recuperação entre rounds e controle emocional no minuto decisivo.
Acompanhamento individual
Aulas particulares
com Márcio Faraco
Um protocolo respiratório desenhado para o seu corpo, seu esporte e sua rotina — o mesmo trabalho que atletas do UFC usam para render mais sob pressão. Avaliação, prescrição individual e ajustes ao lado do instrutor.
Vagas limitadas por período · online ou presencial
Para quem é
Quando o individual faz mais sentido que o curso
Quem dorme mal
Respiração bucal, ronco, apneia leve e despertares noturnos: reeducação respiratória para dormir de verdade.
Ansiedade e alta pressão
Profissionais sob carga constante que precisam de ferramentas rápidas e confiáveis para se regular.
Como funciona
Quatro etapas, um plano só seu
- Avaliação respiratória completa
- Protocolo individual por escrito
- Sessões ao vivo com correção de técnica
- Ajustes conforme calendário de treino ou competição
- Orientação de respiração para sono e recuperação
- Contato direto com o Márcio entre as sessões
- 01
Etapa 01
Avaliação individual
Medimos seus parâmetros respiratórios, mapeamos hábitos, sono, treino e histórico. Você entende exatamente onde está.
- 02
Etapa 02
Protocolo personalizado
Um plano de exercícios feito para o seu objetivo, sua rotina e o seu esporte — com prescrição de tempo e frequência.
- 03
Etapa 03
Sessões guiadas ao vivo
Encontros individuais online ou presenciais, com correção de técnica em tempo real e prática conduzida.
- 04
Etapa 04
Ajustes e evolução
Reavaliações periódicas para progredir a carga respiratória com segurança e consolidar o novo padrão.
Curso online RESPIRAR
O método completo, no seu ritmo
Ideal para começar: módulos gravados, práticas guiadas e acesso vitalício. Você aprende os fundamentos e aplica sozinho, a partir de R$ 389,00.
Ver o cursoAulas particulares
O método aplicado a você
Para quem quer velocidade e precisão: avaliação individual, protocolo sob medida, correção de técnica ao vivo e ajustes conforme sua evolução ou calendário de competição.
Solicitar contatoQuem já treinou
Atletas que respiram com o método
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Conte seu objetivo. O Márcio responde.
Preencha o formulário e nossa equipe entra em contato pelo WhatsApp para entender seu caso, verificar disponibilidade de agenda e apresentar os formatos de acompanhamento.
- Suas respostas orientam a avaliação inicial.
- Resposta em até 2 dias úteis.
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